Одна из первых затёртых фраз, которая приходит на ум, когда задаёшься вопросом, как стать счастливым, это «Хочешь быть счастливым – будь им». Возможно, некоторых она раздражает, когда слышишь её в качестве совета. Но тема счастья и его достижения не устаревает, хотя наука о счастье относительно нова.

Психологи, социологи, генетики уже успели установить, что мы не знаем своего счастья. «Вы пересекаете весь мир в поисках счастья, а оно рядом, на расстоянии вытянутой руки от любого человека», – считал Гораций. Спросите любого, чего он больше всего хочет в жизни, и самым распространённым ответом, который можно услышать, будут слова: «Я просто хочу быть счастливым». Почему же тогда счастливых людей так мало? Почему одной из самых быстроразвивающихся областей в производстве лекарств являются антидепрессанты?

Уверена, что мы все способны стать счастливыми, независимо от того, сколько денег зарабатываем, кем работаем и где живём. Какими бы ни были обстоятельства нашей жизни в текущий момент, мы способны испытывать счастье во всей его полноте. «Люди обычно счастливы настолько, насколько им самим хочется», – писал Линкольн. Истинное счастье заключается не столько в отсутствии подавленности и страданий, сколько в ощущении радости, удовлетворения и восхищения жизнью. Это не означает, что человек может или должен пребывать в постоянном экстазе. В конце концов в нашей жизни бывают мгновения, когда мы сталкиваемся с личными трагедиями и потерями, и они не могут не вызывать вполне естественные печаль, горе и разочарование. Однако существуют средства, с помощью которых мы можем справиться с этими переживаниями, и очень часто мы способны превратить жизненные испытания в победы. В жизни нет непреодолимых препятствий. Необходимо верить, что всё будет хорошо, и искать выходы из житейских тупиков.

Есть одна притча. Как-то шёл по дороге мудрец. Вдруг он заметил несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей.

– Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? – спросил мудрец.

– Я страдаю для счастья своих детей и внуков, – ответил человек. – Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, дед страдал для счастья моего отца, и я буду страдать всю свою жизнь, только чтобы мои дети и внуки стали счастливыми.

– А был ли кто-то счастлив в твоей семье? – спросил мудрец.

– Нет, но мои дети и внуки обязательно будут счастливы! – ответил несчастный человек.

– Неграмотный не научит читать, а кроту не воспитать орла! – сказал мудрец. – Научись вначале сам быть счастливым, тогда и поймёшь, как сделать счастливыми своих детей и внуков.

«Счастье – это дар, и хитрость заключается не в том, чтобы ожидать его, а в том, чтобы наслаждаться им, когда оно приходит», – считал Чарльз Диккенс. Аполлинер говорил: «Время от времени полезно остановиться в погоне за счастьем и просто быть счастливым». Д. Аддисон указал на три составляющие счастья в этой жизни: что-то делать, что-то любить и на что-то надеяться. Лев Ландау – один из крупнейших физиков современности, академик, лауреат Нобелевской премии, своим самым выдающимся созданием считал «теорию счастья». Формула счастья, которую он вывел, отличается поистине гениальной простотой. Вот она: «Надо активно стремиться к счастью, быть искренним, любить жизнь и всегда наслаждаться ею».

Хочется верить, что приведенные мнения помогут кому-то. Может, сподвигнут принять непростое решение, которое давно назрело, или подбодрят кого-то. Самые яркие моменты впереди. Завтра обязательно взойдёт солнце. Сотни исследований последних лет с участием миллионов респондентов показывают, что люди во взрослом возрасте способны повышать свой уровень счастья, причём, не просто на пару дней или на неделю, а кардинально долгосрочно – на всю жизнь. 40 % нашего уровня счастья – это то, на влияем мы. Это выбранная нами жизненная позиция, наш подход к жизни, наша личная философия, воплощённая в наборе простых привычек и стратегий поведения. Счастье – это ежедневная практика. Сам осознанный фокус на состоянии счастья увеличивает счастье. Оно в деятельности и в энергии для достижения результатов. Часто лучший вопрос, который можно задать в сложной ситуации: «А что бы я сделал, если бы единственной моей задачей было просто получить удовольствие от процесса?». Происходит мгновенное переключение энергии и находится удивительно простое решение. Попробуйте.

В разных странах есть своя концепция счастья. Например, в Дании родилось понятие «хюгге», которое в последние годы стало довольно распространённым в мире. Как такового перевода слова hugge не существует. Это, скорее, сумма определённых вещей, ощущений и необходимых мелочей, которую можно обозначить как «уют и благополучие». Существует мнение, что именно у датчан сложилась такая идея счастья потому, что Дания входит в список самых обеспеченных и счастливых стран, а значит у них есть время заниматься мелочами и кропотливым обустройством жизни. Чем меньше роскоши, тем больше хюгге. Хюгге – это умение наслаждаться самыми простыми предметами и обыденными занятиями, находя в них особую ценность. Это тёплые пледы, подушки, деревянные столы, множество свечей, книги, сладости, фотографии самых важных моментов жизни, семейные праздники, приглушённый свет, ужин с близкими людьми, вязаные свитера, тёплые напитки, свежая выпечка, простой стиль в одежде. В некоторых колледжах Великобритании существуют даже программы, изучающие хюгге, а в самой Дании есть специальные хюгге-туры. Философию шведского уюта называют lagom, что в переводе означает «точно в срок». В целом так и описывается это устройство жизни: всего в меру, сбалансированность, не много, не мало, достаточно. Хорошим примером этой культуры может быть известный интерьерный гипермаркет IKEA. Согласно статистическим данным, страны Скандинавии – наиболее счастливые.

Свою лепту в концепцию счастливой жизни внесли и японцы. Их идея ваби-саби напоминает, что вся прелесть вещей заключается в их несовершенстве и исключительности. Эта концепция призывает к простоте и скромности: здесь старые вещи в интерьере не только разрешены, но и занимают самое почётное место. У балканских народов можно научиться искренности, гостеприимству и, конечно же, умению находить радость в мелочах. Будет день, будут новые радости, пускай даже это будет что-то совсем простое: хорошая погода или чашка кофе. Но лучше всего это отношение к жизни выражено в ёмком турецком слове keyif («кайф») – это слово арабского происхождения первоначально обозначало «настроение, удовольствие, самочувствие».

Можно ещё много рассказать о концепции счастья в разных странах. Но давайте попробуем ответить на вопрос: «Как найти счастье?». Восточные мудрецы утверждают, что счастье находится внутри нас, и задача каждого его отыскать. Перестанем себя жалеть, ликвидируем негативные эмоции по отношению к себе, неуверенность. И не стоит забывать благодарить судьбу за то, что имеем сейчас, ведь каждый из нас намного счастливее, чем представляется. Желательно избегать негатива в целом, обходя стороной всё, что приносит раздражение или уныние. Приглашаем новшества в свою жизнь – это прекрасный источник вдохновения. Любить, как и прощать, нужно учиться. Полюбив себя и людей, приняв мир таким, какой он есть, простив ему его неидеальность, можно стать значительно счастливее.

Счастье также прячется в добрых делах, которые мы можем сделать по отношению к другим. Даже мелочи вроде улыбки, небольшого подарка или комплимента, целебно действуют на самого дарителя. Стараемся не жить прошлым или будущим. Понимание, что счастье – это то, что происходит здесь и сейчас, приводит к нежеланию тратить время на депрессии. Мечты делают нас счастливее, а пути их реализации дарят бесценный опыт, жизненную силу и мудрость. Найдём своё счастье и будем счастливы!